마초클럽

오늘은 건강을 위한 크릴 오일에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 운동에 관해선 아직 풀 썰들이 많이 있는데 지금 현재 코로나로 인한 운동을 하기는 홈트레이닝 밖에 방법이 없을 것 같아서 건강에 대한 음식 식품에 대하여 글을 적으려고 합니다. 먼저 크릴 오일은 식용할 수 있는 기름 식용유의 일종으로 많은 분들이 건강식품이나 보조제처럼 알고 잇는데 이는 크릴 오일에 대한 광고 때문이라고 생각합니다 광고에서 건강식품 보조제로 방영하고 알리려고 하는데 절대 건강기능식품은 아닙니다. 이는 모든 사람이 먹어도 되는 것이 아니라 새우에서 추출한 기름이기 때문에 갑각류 알레르기가 있다면 절대 먹어선 안 되는 것으로 큰일 날 수도 있습니다. 많은 분들이 크릴 오일에 대해서 적고 몸에 좋다라고 말하고 있지만 궁금해서 저..

안녕하세요 오늘은 제가 눈이 엄청 침침 했던 하루였습니다. 내가 눈을 참 소홀히 하고 있었구나 라고 느끼게 하는 하루였습니다. 사람이 어딘가를 집중하면 눈을 깜박이는 것을 잘 잊는다고 합니다. 하지만 눈은 자주 깜빡이여야 눈의 수분을 유지시켜 줄 뿐 아니라 극도의 피로를 피할 수 있습니다. 이런 문제들로 현대 사회에 컴퓨터를 오래 하면서 모니터에 집중 눈을 자주 깜박이지 않아 시각적 피로가 두통을 유발하게 되는 경우도 있습니다. 그러하기에 눈을 운동 하여야 합니다. 눈은 여러 근육들로 이어져 있으며 눈의 근육으로 눈을 움직이는 역할을 합니다. 이런 눈 주위의 근육을 운동하여야 합니다 몸을 운동하듯이 눈도 운동을 하면 더 강해지겠죠? 먼저 눈을 쉬어 주어야 하는데요 먼저 손바닥을 비벼서 손바닥의 열을 낸다..

유산소의 종류와 탁월한 효과를 발휘할 수 있는 것들이 많은 사람들의 이목을 집중되고 있습니다. 유산소 운동 종류는 알려진대로 많은 것들이 있습니다. 무산소와 유산소를 할 수 있는 수영, 유산소에 집중된 마라톤 하지만 많은 사람들이 알고 있듯이 제일 대표적으로 알려진 것이 걷기 운동입니다. 이런 유산소 운동들은 심박수와 혈압을 낮춰주고 혈액 순환에 도움을 주며 심폐운동으로 인한 심폐 강하의 효과를 볼 수 있어요 제일 중요한 지방을 연소하여 에너지를 만들고 몸의 체지방을 감소하게 하는 제일 좋은 운동입니다. 저는 예전에는 유산소 운동을 너무 좋아한 나머지 유산소 운동만 하였습니다. 이로 인해서 일반인보다 폐활량과 심폐력이 두배나 높다고 의사 선생님이 말했습니다. (이렇게 운동이란 자신의 몸을 단련한다고 생각..

안녕하세요 오늘은 건강에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 건강을 지키려면 운동과 규칙 적인 식습관이 중요합니다. 예전엔 간헐적 단식이란 건강 단식이 유행하기도 했었는데요 지금은 건강에 제일 중요한 염증을 다 시리고 면역력을 강화시키는 감자에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 많은 분들이 감자 하면 포테이토 칩 후렌치후라이, 햄버거 먹으면 먹는 거라고 생각하시는데요 저는 이런 감자를 말하는 것이 아니라 생감자로 만든 즙이 몸에 놀라운 효능을 가지고 있다는 사실을 많은 분들은 모르십니다. 생감자로 즙을 만들어 주스나 요리를 해서 먹으면 염증을 해소하며 활력을 주고 면역력 강화를 한다는 점 이런 생감자 주스를 매일 2번씩만 먹으면 됩니다. 이런 감자를 많은 분들이 자주 섭취하고 있어서 너무 가볍게 보시는데요 이..

오늘은 루타 리브레에 대해서 이야기하고 싶어 이렇게 글을 적었습니다. 다들 루타리브레가 무엇인지 생소하실 겁니다. 주짓수와 마찬가지로 일본의 유도와 레슬링을 합친 무술로 Luta(싸움) Livre(자유로운**포르투갈어로 freestyle fighting(자유로운 싸움이란 의미입니다.)라고 하며 유도와 레슬링의 장점만 합쳐서 손, 발, 무릎, 발꿈치를 효과적으로 사용하도록 만들어져 더 상대를 제압할 수 있는 무술로 20대 후반 주짓수가 유행하면서 주짓수 도장이 많아졌지만 루타 리브레 도장은 우리나라에 많이 없어서 도장을 차리려고 하여서 초반에 열심히 배웠었습니다. 하지만 대중화된 주짓수에 많이 밀린 것은 사실이라고 생각합니다. 루타 리브레도 대중화에 좀 더 힘써야 한다는 생각을 갖고 있는 일인 중 하나입니..

오늘은 택견에 대해서 이야기하려고 합니다. 택견을 처음 접해 본 것은 해병대 동기 차수가 택견 선수였어서 택견을 배우고 보게 되었습니다. 일병 상병 일 땐 선임들 눈치 보느라 배울 수 없었지만 병장 되어서 대화도 많이 나누고 여유가 생겨서 운동 겸 배웠던 추억이 있습니다. 택견을 배울 땐 태권도랑 많이 비슷 하지만 태권도 보단 흐느적흐느적 하는 모습이 자유로운 영혼 같은 이미지였습니다. 그때 저의 지식으론 택견은 태권도로 변하기 전의 무술이라고만 알고 잇었는데 전역하고 대구로 동기를 보러 갔을때 택견 도장을 가서 체험하면서 더 많은 정보들을 알게 되었습니다. 택견이 언제 부터 시작되었는지는 어렵다고 합니다. 역사적인 자료를 보면 고구려 시대의 무용총, 삼실총, 등 다수의 벽화로 알 수 있듯이 오랜 시절부..

오늘은 활을 가지고 하는 스포츠로 양궁에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 궁도 궁도란 활을 쓰는 무도라는 말로 우리나라에선 국궁이라는 궁도가 있으며 서양과 구별하기 위해서 양궁이라고 합니다. 양국의 역사엔 프랑스 남부의 산악지대 동굴 벽화에 그려져 있었으며 그 그림은 구석기시대의 벽화로 알려지고 있습니다. 이처럼 활은 생존의 형태로 만들어졌으며 그 후 전투를 위해서 살상 무기로 변화하게 되었습니다. 그렇게 그 나라 마다 활은 그 색을 가지어 발전해갔고 우리나라와 서양의 활이 모양이나 크기가 다르듯 그 나라의 색으로 활은 오늘날까지 발전해 갔습니다. 활에 대해서 영화로도 나왔는데요 최종병기의 활이라는 영화를 보더라도 식용 생존에 대해서만 쓴 것이 아니라 전쟁에서 방어와 공격을 할 수 있는 도구로 많이 쓰..

안녕하세요 오늘은 스킨 스쿠버 장비에 대해서 글을 작성해 보려고 합니다. 저번 스킨스쿠버에 대해서 이야기를 해보았는데요 스킨스쿠버는 꼭 인생의 시간에 간혹 있어야 하는 필수라고 생각합니다. 군대 전역하고 간혹 선배와 동기들과 스쿠버 하러 팀을 짜곤 했었는데 지금은 코로나나 살기 바빠서 다들 활동이 잠잠하고 있습니다. 하지만 여러분들과 멋진 인생 즐거운 인생을 함께 하고 싶어서 좋은 정보 공유하고 싶은 바람으로 아는 것들에 한에서 작성해 보도록 하겠습니다. 스쿠버 다이빙 장비에서 종류는 기본 장비로 10가지가 있지만 부가적으로 장비들이 더있는 점!! 첫 번째는 슈트로서 슈트는 신체를 보호하는 역할과 체온 유지하는 것에 사용되는 중요한 장비입니다. 사람 체질마다 다르지만 물속에서 체온을 뺒기는것은 사실이니 ..