마초클럽

오늘은 크로스핏이라는 운동을 소개할까 합니다. 이 운동은 한국으로 대중화된지는 10년이 넘지 않았지만 전 세계적으로 많은 사람을 받고 있는 운동입니다. 한국에 알려진 계기는 닌자 어쌔신의 주연 정지훈님인데요 크로스핏으로 몸을 만들었다고 유명하죠 이 운동은 스포츠라고 하기보다는 여러 스포츠에 필요한 부분의 유연성과 심폐지구력, 민첩성, 합응력, 최대 근력, 정확성 등 을 골고루 단련하기 위해 역도, 육상, 기계체조, 사이클, 조정 등 다양한 종목의 영역을 모아 프로그램 구성되어 있는 운동입니다. 그래서 크로스핏의 장점으로 말한다면 다양성을 꼽을 수 있습니다. 크로스핏은 캐틀벨과 밧줄, 타이어, 로잉, 스키 등 생소한 운동 장비들과 덤벨, 바벨, 철봉 등의 장비들로 다양한 종목과 동작을 모아 평균 50분으로..

운동 종류에서 트라이 애슬론 종목 중 런에 대한 이야기를 하고자 합니다. 한국에선 런에 대한 생각을 긍정적으로 보편화 되어가고 있고 대중화가 되어가고 있는 추세 이지요 하지만 못 모르고 그저 뛰기만 한다면 부상의 위험부담을 가지게 됩니다. 그래서 런에 대한 좋은 점과 부상 예방책을 이야기하려고 합니다. 런의 좋은 점은 정말 많습니다. 많은 점 중에 첫 번째는 테스토스테론으로 모두가 알다시피 남성호르몬이지만 여성의 몸에도 생성됩니다. 물론 남성의 생산량이 월등합니다. 여성은 남성의 1/10 정도만 생성되니 여성분들이 두꺼워지는 걱정은 염려를 하지 않아도 되는 이유입니다. 테스토스테론은 손상된 근육 회복과 뼈에 붙은 근육을 강하게 만들어 주고 몸에 지방량과 체지방이 줄이게 되고 몸의 탄력 있고 불륨감 있는 ..